درمان نفخ بعد از لاپاراسکوپی

بدون دیدگاه

چگونه می توان نفخ پس از جراحی لاپاروسکوپی را تسکین داد:

جراحی لاپاروسکوپی ، که با عنوان لاپاروسکوپی شناخته می شود ، یک روش تشخیصی است که در آن پزشک با استفاده از لاپاراسکوپ ، اندام های شکمی شما را معاینه می کند، ابزاری باریک با دوربین فیلمبرداری ریز در انتهای آن. برای انجام این کار ، پزشک برش در شکم شما ایجاد می کند که لاپاروسکوپ از طریق آن وارد شده و شکم شما را از دی اکسید کربن پر می کند ، که متأسفانه می تواند بعد از عمل باعث یبوست ، گاز ، نفخ و ناراحتی شود. خوشبختانه ، شما می توانید با استفاده از داروهای خانگی ، دارویی و با خوردن و آشامیدن مناسب ، این ناراحتی را درمان کنید.

 

روش ۱

عبور گاز معده بعد از عمل جراحی لاپاروسکوپی:

 

یبوست پس از لاپاراسکوپی, عوارض لاپاراسکوپی پیاده روی باعث ترغیب عضلات موجود در روده شما برای کار می شود

 

به یک پیاده روی کوتاه و ملایم بروید تا روده شما را به حرکت ترغیب کند: به مدت ۱۵ دقیقه در محوطه اطراف خانه خود قدم بزنید ، اما تنها در صورت احساس راحتی این فعالیت را انجام دهید. پیاده روی باعث ترغیب عضلات موجود در روده شما برای کار می شود ، این امر به رفع یبوست و نفخ شکم کمک می کند.

حداقل چند روز اول بعد از عمل از انجام هرگونه فعالیت بدنی شدیدتر از پیاده روی خودداری کنید.

 

یبوست پس از لاپاراسکوپی, عوارض لاپاراسکوپی این تمرین  انتقال گاز از طریق دستگاه گوارش را راحت می کند

 

تمرینات پا زدن به شما در انتقال گاز معده کمک می کند: روی پشت خود دراز بکشید و یک بالش را در زیر زانو قرار دهید. سپس با خم شدن زانو به آرامی پای راست خود را به سمت شکم خود بلند کرده و به مدت ۱۰ ثانیه آن را نگه دارید. بعد از ۱۰ ثانیه پای خود را پایین بیاورید و این تمرین را با پای چپ خود تکرار کنید.

این افزایش پا باعث انقباض و گسترش عضلات شکم شما می شود و به انتقال گاز از طریق دستگاه گوارش شما کمک می کند.

این تمرین را ۲-۳ بار در روز تکرار کنید تا ناراحتی شما از بین برود.

 

برای کمک به خروج گاز معده از دارو استفاده کنید: از داروهایی استفاده کنید که به طور خاص برای از بین بردن حباب های گازی در بدن طراحی شده و یا عبور گاز معده را برای شما راحت تر می کند. قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

برخی از نمونه های داروهایی که به عبور گاز کمک می کنند عبارتند از: سیموتیکون و کولاژ. شما می توانید این داروها را در اکثر داروخانه ها خریداری کنید.

 

روش ۲

تسکین ناراحتی بعد از عمل لاپاروسکوپی:

 

یبوست پس از لاپاراسکوپی, عوارض لاپاراسکوپی این ماساژ به آرامش عضلات شکمی و تحریک فعالیت در روده شما کمک می کند

 

برای خلاص شدن از ناراحتی گاز از معده، معده خود ماساژ دهید. دست چپ خود را مشت کنید و آرام ضربه بزنید و با استفاده از فشار ملایم ، انگشتان دست راست را به سمت راست معده خود فشار دهید. سپس ، دست خود را به سمت قفسه سینه خود ، در سراسر شکم خود و سپس پایین سمت چپ معده خود بچرخانید.

این نوع ماساژ به آرامش عضلات شکمی و تحریک فعالیت در روده شما کمک می کند.

هنگام ماساژ معده خود از فشار بیش از حد استفاده نکنید ، زیرا این ممکن است باعث ناراحتی بیش از آن شود.

 

کیسه آب گرم را به مدت ۱۵ دقیقه روی شکم خود قرار دهید تا درد شکم کاهش یابد. کیسه آب گرم را در حوله بپیچانید تا مستقیماً روی پوست خود قرار نگیرد. قرار دادن یک کیسه آب گرم در برابر پوست لخت می تواند باعث بی حسی و حتی صدمات جزئی شود.

توجه داشته باشید که در حالی که استفاده از پکیج گرما به تسکین دردهای ناشی از گاز شما کمک می کند ، ممکن است هر تورمی را که بعد از عمل تجربه کرده اید نیز افزایش دهد.

برای تحریک عضلات شکمی می توانید هر زمان که لازم باشد یک بسته گرمایی اعمال کنید. با این حال ، بیش از ۲۰ دقیقه از مصرف گرما به یکباره بپرهیزید و حداقل ۲۰ دقیقه بین برنامه ها به خودتان استراحت دهید تا بدن شما خنک شود.

 

یبوست پس از لاپاراسکوپی, عوارض لاپاراسکوپی برخی از داروهای تسکین دهنده درد باعث یبوست شوند

 

طبق تجویز پزشک از داروهای ضد درد استفاده کنید. پزشک شما ممکن است بخواهد شما از داروی ضد درد نسخه خاصی استفاده کنید ، به خصوص اگر درد پس از عمل در شانه های خود دارید. از مصرف هرگونه داروی مسکن که پزشک معالج شما را تجویز نمی کند ، خودداری کنید ، زیرا ممکن است برخی از داروهای تسکین دهنده درد باعث یبوست شوند.

 

برخی از داروهای مسکن نیز باعث حالت تهوع می شوند. در صورت بروز هرگونه حالت تهوع ، فوراً به پزشک خود بگویید و ببینید که آیا شما می توانید از یک داروی متفاوت استفاده کنید.

برای جلوگیری از یبوست احتمالی ناشی از دارو ، حتما مایعات زیادی بنوشید و میوه و سبزیجات سرشار از فیبر بخورید.

به خاطر داشته باشید که برخی داروهای ضد درد نیز می توانند گاز معده را بدتر کرده و مدت زمان لازم برای بازگشت عادت روده را به حالت عادی افزایش دهند.

 

لباس راحتی و گشاد بپوشید که بر روی شکم شما فشار نیاورد. برای ۱-۲ هفته اول بعد از جراحی یا تا زمانی که دیگر دچار یبوست و نفخ نشوید ، از لباسهایی استفاده کنید که بند کمر الاستیک نداشته باشد. در صورت امکان لباس هایی را بپوشید که کمی بزرگتر از چیزی باشد که معمولاً می پوشید به طوری که در اطراف شکم شما محکم نباشد.

لباس هایی مانند پیراهن کشی ورزش و لباس خواب ، برای دو هفته اول بعد از عمل ایده آل هستند.

 

روش ۳

خوردن و نوشیدن بعد از عمل لاپاروسکوپی:

 

یبوست پس از لاپاراسکوپی, عوارض لاپاراسکوپی برای تحرک بیشتر دستگاه گوارش، یک چای با خاصیت ملین طبیعی بنوشید

 

مقداری چای نعناع گرم میل کنید. شناخته شده است که چای نعناع گرم به افزایش فعالیت دستگاه گوارش و تسکین درد شکم ناشی از نفخ کمک می کند. با این حال ، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که نوشیدن آن برای شما مناسب است.

برای تحرک بیشتر دستگاه گوارش ، یک چای با خاصیت ملین طبیعی بنوشید.

 

بعد از عمل جویدن آدامس را امتحان کنید تا بهبودی شما سریعتر شود. مانند نوشیدن چای داغ ، برخی شواهد تحقیقاتی نیز وجود دارد که جویدن آدامس بعد از عمل به کاهش میزان یبوست شما بعد از جراحی لاپاروسکوپی کمک می کند. برای به دست آوردن این فایده غیرمنتظره سلامتی ، هر ۲ ساعت بعد از عمل ۱۵ دقیقه آدامس بجوید.

مهم نیست که چه عطر و بویی از آدامس ها می جوید. این حرکت جویدنی است که مهم است.

حتماً دهان خود را بسته نگه دارید و ازباز کردن دهان در هنگام جویدن آدامس خودداری کنید. در غیر این صورت ، ممکن است در نهایت بلع هوا بیشتر شده و نفخ را بدتر کنید.

 

از نوشیدن نوشابه های گازدار به مدت ۱-۲ روز بعد از عمل خودداری کنید. نوشیدن نوشابه های گازدار می تواند درد ناشی از دی اکسید کربن مورد استفاده در طی لاپاراسکوپی شما را حتی بدتر کند. اجتناب از این نوشیدنی های گازدار همچنین می تواند به کاهش هرگونه حالت تهوع که بعد از عمل جراحی منجر می شود ، کمک کند.

در حالی که شما حتما باید حداقل ۲ روز اول بعد از عمل از نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید ، از پزشک خود بخواهید که آیا براساس شرایط خود نیاز دارید از نوشیدن نوشابه های گازدار برای مدت طولانی خودداری کنید.

 

یبوست پس از لاپاراسکوپی, عوارض لاپاراسکوپی نوشیدن مایعات از طریق نی باعث میشود هوای ناخواسته بلعیده شود

 

تا زمانی که دردهای نفخ شما از بین نرود ، از نوشیدنی با نی خودداری کنید. نوشیدن مایعات از طریق نی ممکن است باعث شود هوای ناخواسته هنگام نوشیدن بلعیده شود و منجر به حباب های دردناک هوا در روده شما شود. فقط بعد از عمل از ظروف باز استفاده کنید تا دیگر احساس ناراحتی در شکم نداشته باشید.

 

برای اولین هفته بعد از عمل رژیم غذایی مایعات و غذاهای نرم استفاده کنید. این مواد غذایی هضم بدن را آسان تر می کنند و بلعیدن نیز آسان تر است. بعد از این هفته اول ، به تدریج در طی ۴-۶ هفته آینده غذاهای بیشتر را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

غذاهای ایده آل برای خوردن و نوشیدن در طول این هفته اول شامل آبگوشت ، سوپ ، میلک شیک ، پودینگ و سیب زمینی پوره شده است.

از خوردن غذاهایی که هضم آنها سخت است ، مانند نان ترد، شیرینی ، گوشت سخت ، سبزیجات خام و آجیل خودداری کنید.

 

راهکارهای افزایش امنیت منزل

روش های زیادی برای افزایش امنیت ملک و منزل وجود دارد که شما باید در عصر امروز و زندگی شهری از آن ها استفاده کنید در غیر این صورت خطرات زیادی در انتظار خانه شما خواهد بود.

از جمله مواردی که همواره باید به آن توجه کنید استفاده از درب ها و پنجره های ضد سرقت است، در واقع این دو مورد اولین راه های نفوذ سارق و دزد به خانه شماست.

https://backority.ir/images/997861.jpg

درب های ضد سرقت با کیفیت های مختف و قیمت های متفاوت از شرکت های گوناگون و برند های پرتعداد در بازار موجود هستند، البته که هر چه قیمت این درب ها بالاتر باشد، احتمالا کشور مبدا تولید، نوع چوب، ساختار داخلی و مقاومت در برابر ضربه و آتش سوزی کاملا متفاوت است.

در این بین باید گفت که پنجره های ضد سرقت یا به صورت مستقیم در بازار موجود هستند و یا شما برای پنجره های قدیمی تان از حفاظ های فلزی استفاده می کنید.

البته این حفاظ ها عموما ساختار یکسان و میله ای شکلی دارند و خیلی بین آن ها تفاوتی وجود ندارد. قیمت انواع پنجره های ضد سرقت نیز مانند درب های ضد سرقت بسته به طراحی و نوع و صد البته کشور سازنده کاملا متغیر است.

  https://backority.ir/images/696162.jpg

استفاده از حفاظ دیوار حصار

هم برای آپارتمان ها، ویلا ها و ساختمان های مسکونی خارج و یا داخل شهر استفاده از حفاظ دیوار یک لازمه اساسی است، مثلا می توانید بخش بلند و حدود دو متری اطراف دیوار و حصار ساختمان خود را با استفاده از حفاظ های فلزی در برابر نفوذ سارق مقاوم سازید.

به این صورت است که سفارش از سوی شما دریافت شده، نوع حفاظ فلزی مشخص شده و پس از آن نیز پروسه ساخت شروع می شود، پس از آن عملیات نصب انجام خواهد شد.

شما می توانید انواع این حفاظ ها را در اطراف و سطح شهر مشاهده کنید، برخی از آن ها امنیت بیشتری دارند و برخی مدل ها نیز کیفیت بالاتری دارند، عموما قیمت اولین عامل و فاکتور تعیین کننده برای ما ایرانی ها است.

در این مورد نخست با کیفیت دقت کنید تا در آینده با صدمات و ضرر های سخت روبرو نشوید، به عنوان مثال بهره گیری از حفاظ شاخ گوزنی گزینه ایده آلی است. این حفاظ به شکل شاخ گوزن طراحی شده و بخش های بالایی آن کاملا تیز هستند.

پس امکان ورود شخصی از روی آن ها به داخل ملک تقریبا به کم ترین حد می رسد.

افزایش امنیت ملک با حفاظ های شاخ گوزنی

این فلز ها به بیرون داخل حصار خم شده اند و همین امر موجب می شود که حرکت از روی آن ها سبب آسیب شود، تراکم بالایی نیز باید در این نوع حفاظ استفاده شود و اینجاست که شما باید به نمونه کار ها و ساخته های یک شرکت دقت کنید تا تضمینی داشته باشید بر بهترین کیفیت در کنار قیمت ایده آل.

حتی شما این حفاظ ها را می توانید در بخش های بیرونی حصار ها و فنس ها، پنجره های ساختمان های مسکونی، تجاری و دفاتر استفاده کنید، بخصوص اگر حصار در منطقه ای خالی از سکنه است، مثلا اگر صاحب یک ویلا در خارج از شهر هستید همین حالا در کنار تمامی تدابیر امنیتی باید به فکر حفاظ های شاخ گوزنی باشید.

این حفاظ ها از چند نظر بهتر از دیگر گزینه ها هستند، نسبت به قیمتشان امنیت بالاتری را به وجود می آورند.

ضمن این که ساخت آن ها سریع تر انجام می گردد و نیاز به نگه داری خاصی ندارند، نقطه جوش در این حفاظ ها باید با کیفیت باشد در غیر این صورت پس از مدتی دچار آسیب می شوند.

  https://backority.ir/images/352333.jpg

استفاده از دوربین مداربسته و دزدگیر

دزدگیر ها یکی از محبوب ترین گزینه های حال حاضر برای بهبود امنیت یک ملک هستند، سنسور های آن در بخش های مختلف ساختمان مسکونی و یا دفتر نصب می شود و در صورت ورود هر شخص در زمانی که دزدگیر فعال است، سنسور ها تشخیص شی اضافه را ثبت کرده و در نهایت آژیر به صدا در می آید.

مدل های جدید تر امکان قطع اتصال را از سارق سلب می کنند و از این رو می توانند باعث افزایش سطح امنیت ملک و ساختمان شوند.

اما در صورتی که از ملک مورد دور هستید و یا ویلای شما خارج از شهر و یا استان است، قطعا فایده زیادی نخواهد داشت.

دوربین های مداربسته نیز در حال حاضر بیشترین استفاده را در بین مردم دارند، بخصوص این که امکان کنترل از راه دور نیز به آن ها افزوده شده است و شما می توانید هر جا که هستید به آی پی های دوربین خود وصل شده و تصاویر را زنده بررسی کنید. البته برای قطع اتصال برق نیز باید چاره ای اندیشید.

اما به هر حال هر کدام از این موارد تکمیل کننده دیگری است و قطعا استفاده یکی از آن ها به تنهایی کافی نیست.

استفاده از نورپردازی اصولی

بخش های تاریک اطراف خانه و ملک شما همواره خطرناک هستند، بهتر است نورپردازی لازم و اصولی را در این مناطق انجام دهید تا مشکلی در این مورد نیز ایجاد نشود، بخصوص اگر پنجره و یا در خانه شما در این بخش قرار دارد.

فراموش نکنید که همواره تاریکی بهترین حالت برای عبور از درب ها و پنجره ها است، شما می توانید در اطراف پنجره نیز از حفاظ های شاخ گوزنی استفاده کنید، این حفاظ ها به دلیل استفاده از فلز قطعا عبور را سخت تر خواهند کرد، همین طور فضای اطراف خانه خود را نیز تا حد امکان خالی از درخت، گلدان و… قرار دهید.

بررسی نکردن ورودی های یک خانه قطعا بزرگ ترین اشتباه است، سعی کنید تا به صورت دوره ای و هر چند سال یک بار و در صورتی که به تازگی صاحب یک ملک و یا واحد آپارتمان شده اید، قفل درب را تعویض کنید. در این صورت استفاده از قفل های الکترونیکی نیز ایده بسیار خوبی است که البته کمی قیمتش بالا است.

از عملکرد صحیح سیستم های امنیتی نیز به صورت دوره ای اطمینان حاصل کنید.

  https://backority.ir/images/71964.jpg

روش های ایمن سازی ملک و محل کار

استفاده از پنجره های بزرگ و درب های ورودی بی کیفیت بسیار مشاهده می شود که در درجه اول عده ای برای زیبایی و همین طور هزینه کم درب ها از آن ها استفاده می کنند، اما اگر نگاهی هوشمندانه داشته باشیم متوجه می شویم که استفاده از درب های ضد سرقت با کیفیت مشکلات را تا حد زیادی حل می کند، چون پس از پنجره ها و در آپارتمان ها اولین راه ورود به ملک همین مورد است.

حسگر ها نیز می توانند تشخیص ورود و یا خروج افراد را در لحظه ثبت کرده و با مصرف کم ترین برق و یا با اتصال به UPS ها، این مورد را به شما که صاحب ملک هستید اطلاع دهند.

گاو صندوق ها نیز یکی از بهترین موارد برای نگه داری اسناد مهم، پول و البته اشیاء قیمتی هستند، اما تا حد امکان موارد گران قیمت و مهم را در خانه نگه داری نکنید و سعی کنید آن ها را به صندوق های امانت بسپارید تا خدایی نکرده مشکلی رخ ندهد.

حتی در صورتی که خودرویی در پارکینگ است از قفل فرمان و موارد این چنینی استفاده کنید تا خطری آن را تهدید نکند. تمامی این مسائل در کنار حفاظت از راه های ورودی به افزایش امنیت خانه شما کمک می کنند.

جهت ارتباط بیشتر به وبسایت و کانال تلگرام مراجعه بفرمائید
وبسایت: https://hefazeiran.ir
کانال تلگرام: https://t.me/hefazeiran
تلفن تماس: 09194915895

موسیقی ماهور

بدون دیدگاه

سایت بزرگ موسیقی ماهور

 

سایت موسیقی ماهور

کاملترین سایت موسیقی ایران ، دارای بخش های مختلفی از جمله آموزش رایگان همراه با پشتیبانی اینترنتی ، فروشگاه ، مطالب آموزشی ، انجمن گفتگو ، بانک نت موسیقی ، جشنواره و … است .

این سایت با تحلیل صدها اصطلاح آموزشی موسیقی و صدها مطالب تاریخچه و تئوری موسیقی در نوع خود بی نظیر است

همچنین شما می توانید از طریق سلسله مقالات آموزشی ساز ها نوازندگی را فرا بگیرید و در صورت داشتن هر گونه سوال و مشکل از طریق پشتیبان آنلاین مشکل خود را برطرف کنید

سایت موسیقی ماهور :Mahor.net

 

سایت بزرگ موسیقی ماهور

 

بخش فروشگاهی این سایت

مجموعه ای بزرگ از محصولات مختلف در سازهای مختلف موسیقی را داراست که شما می توانید بصورت پیشتاز و ۲ روزه محصول خود را تحویل بگیرید و تا سه روز بعد از تحویل ضمانت بازگشت کالا را داشته باشید .

یکی دیگر از بخش های مهم سایت بخش بانک نت است که می توان گفت بزرگترین بانک نت موسیقی موجود در فضای نت از نظر گستردگی نت های موجود است ، برای مثال از نت های عربی گرفته تا نت ها جز و پاپ و … تا نت ردیف کامل میرزا عبداله برای سه تار و و گنجینه ی بیش از ۱۰۰ فوگ باخ و…

.سایت بزرگ موسیقی ماهور

همچنین شما می توانید اپلیکیشن بانک نت را بر روی تلفن همراه خود نصب کنید و همه جا از این بانک نت عظیم موسیقی استفاده کنید .

این سایت دارای پشتیبانی پیامکی نیز می باشد و شما می توانید از طریق این شماه پیامک قیمت روز محصولات موجود و … را سریعا هماهنگ کنید :۰۹۱۷۸۷۳۵۷۹۳

با معجزه و خواص عرق چهل گیاه آشنا شوید

بدون دیدگاه

مهترین خواص عرق چهل گیاه
شاید گرم بودن طبع این عرق گیاهی جزء مهمترین خواص عرق چهل گیاه باشد زیرا بسیاری از افراد با مصرف نمودن عرقیجاتی که طبع گرمی دارند حس خوبی به دست آورده و سیستم اعصاب و روان آنها تقویت شده و آرامش قابل توجهی را به دست می آورند  لذا از جمله خواص عرق چهل گیاه این بوده که علاوه بر رفع ناراحتی های دستگاه گوارش این عرق گیاهی قادر خواهد بود رگ های قلب و عروق را باز نموده و سبب تقویت اعصاب و بالا بردن گردش خون در قسمت های مختلف بدن شود. از طرفی بسیاری از خانم ها قبل از سیکل قاعدگی به دلیل تداخل هورمونی دچار فشارهای عصبی و دردهای عضلانی می شوند که با در نظر گرفتن خواص عرق چهل گیاه می توانند علاوه بر به دست آوردن آرامش و روحیه قوی هر گونه دردهای عضلانی مانند دل درد، کمر درد و دل پیچه را برطرف نمایند. البته لازم است گفته شود کسانی که طبع گرم دارند نمی توانند عرق چهل گیاه را استفاده کنند زیرا در صورت مصرف نمودن این عرق گیاهی عضله های دریچه معده شل شده و فرد به رفلاکس معده دچار خواهد شد.

خاصیت عرق چهل گیاه

 
سایر خواص عرق چهل گیاه
طبیعت عرق چهل گیاه گرم است لذا این عرق گیاهی بیشترین تاثیرات خود را در افرادی نشان می دهد که طبعی سرد  دارند. اکثر مصرف کنندگان عرق چهل گیاه را تنها به منظور تقویت معده و روده مصرف می کنند در صورتی که شناخته ترین خواص عرق چهل گیاه علاوه بر تقویت معده، روده سبب رفع ترشی در معده شده و اعصاب، قلب و عروق را قوای تازه ای می بخشد. هر گونه دل پیچه و دل دردی که بر اثر سرد مزاجی حاصل شده باشد را برطرف می کند. هضم غذا را سهولت بخشیده و آرامش قابل توجهی را به مصرف کننده خواهد داد. بادشکن بوده و تمامی عصب های دستگاه گوارش را در جهت بهبود عملکرد هضم و جذب تقویت می کند.

طریق مصرف عرق چهل گیاه

 
میزان مصرف عرق چهل گیاه
همانطور که قبلا ذکر شد در استفاده از این عرق گیاهی و بهره بردن از خواص عرق چهل گیاه محدودیت سنی وجود نداشته و هر فردی خصوصا افراد سرد مزاج می توانند عرق چهل گیاه را مصرف نمایند. بهترین میزان مصرف این عرق معجزه آسا به اندازه نصف فنجان قبل و یا بعد از غذا می باشد البته پزشکان طب سنتی توصیه دارند به منظور هضم بهتر غذا و همچنین بالا بردن و سهولت کارکرد دستگاه گوارش نصف فنجان عرق چهل گیاه بعد از صرف غذا میل شود. در صورت استفاده از این عرق ممکن بوده گازهای مضر از معده خارج شده و فرد بعد از خوردن عرق چهل گیاه شاهد بادگلوهای مکرر باشد.

عرق چهل گیاه

 
ترکیبات عرق چهل گیاه
آویشن: طبعی خشک و گرم داشته در رفع دردهای سیاتیک، نقرس، مفاصل و… بسیار مفید است. همچنین بیماری های مثانه، کلیه، سیاه سرفه، ذات الریه، تنگی نفس، نفخ معده و روده و… را نیز برطرف خواهد نمود.

اسطوخودوس: طبعی گرم دارد که وجود این گیاه در عرق چهل گیاه می تواند بیماری آسم، سرفه، نفخ روده و معده، دردهای عضلانی و اعصاب، ناراحتی مقعد، کبد، کلیه، طحال و همچنین غش، رعشه، ضربه مغزی، سردرد، امراض عصبی و… را درمان کند.

اسفرزه: عرق چهل گیاه حاوی گیاه اسفرزه بوده که طبیعتی سرد و تر داشته و در درمان زخم معده، خشونت حلق و سینه، یبوست، نارسایی کبد و کلیه بسیار موثر می باشد.

افسنتین: این گیاه در  بالا بردن خواص عرق چهل گیاه بسیار موثر است چرا که در خانم های شیرده سبب ازدیاد شیر و آرامش در آنها خواهد شد، اشتهای مفید به وجود آورده یبوست را رفع می کند و همچنین برای کسانی که خونریزی بینی دارند می تواند بسیار مفید باشد.

ریشه بابا آدم: طبیعت این گیاه گرم و تر بوده که میل نمودن عرق چهل گیاه که حاوی ریشه بابا آدم است می تواند قند خون را کاهش داده، جوش های صورت، اگزما، روماتیسم، مخملک و سرخک را درمان نماید.

بادرنجبویه: این گیاه مقوی ترین ترکیب در عرق چهل گیاه می باشد که حافظه را زیاد کرده و مغز را تقویت می کند برای تنگی نفس و قولنج مفید بوده درد دندان و طپش قلب را از بین می برد، هیستری را درمان نموده و همچنین حواس پنجگانه، جگر، معده و قلب را قوای تازه ای می بخشد.

بارهنگ: طبعی سرد و تر داشته  و سبب می شود تا عرق چهل گیاه سوختگی های سطحی و امراض پوستی را درمان نماید. این گیاه در درمان ورم مخاط دهان، خونریزی ریه و آسم نقش بسزایی خواهد داشت. البته این توانایی را دارد تا به میزان قابل توجهی از طبع گرم سایر ترکیبات عرق چهل گیاه بکاهد و مصرف این عرق گیاهی را برای افراد گرم مزاج راحت تر نماید.

گل بنفشه: اگر چه این گیاه طبعی سرد دارد اما همراه شدن با سایر ترکیبات عرق چهل گیاه می تواند در بهبودی بی خوابی، یبوست، عطش، برفک، مخملک، سرخک، ذات الریه، سیاه سرفه، برنشیت، تنگی نفس و گلو درد بسیار موثر باشد.

خواص بیشمار عرق چهل گیاه


مکانیسم خواص عرق چهل گیاه
پزشکان طب سنتی مکانیسم خواص عرق چهل گیاه را در تاثیراتی دانسته که بر روی سیستم عصبی هر قسمت از بدن می گذارد اگر چه در وهله ی اول بر دستگاه گوارش خواص خود را نشان می دهد اما به دنبال عمل هضم و حل شدن در خون افراد می تواند در هر قسمتی از بدن تاثیرات مفیدی را داشته باشد از تقویت قلب و عروق و باز کردن هر گونه گرفتگی در بدن گرفته تا رفع ناراحتی های عصبی و همچنین رفع هر گونه بیمارهای مربوط به دستگاه گوارش، اگر چه اغلب افراد تنها عرق چهل گیاه را به منظور تقویت و یا رفع ناراحتی های معده و روده استفاده می نمایند اما باید گفت با مصرف این عرق گیاهی بیشتر سیستم اعصاب و روان بدن تقویت می شود.

مضرات و موارد منع عرق چهل گیاه


موارد منع مصرف عرق چهل گیاه
به دلیل بالا بودن طبع گرم عرق چهل گیاه افراد باردار به هیچ نحوی اجازه مصرف این عرق گیاهی را ندارند زیرا برخی گیاهان به کار برده شده در عرق چهل گیاه مستقیما بر جنین تاثیرات منفی گذاشته سبب سقط جنین و یا کاستی هایی در جنین خواهد شد همچنین افرادی که رفلاکس معده داشته و دریچه ی معده آنها دچار گشادی است توصیه شده عرق چهل گیاه را مصرف نکنند زیرا رفلاکس آنها تشدید خواهد شد. کسانی که در مقابل عرقیجات گرم و خشک حساسیت داشته و واکنش هایی مانند کهیر، سرفه، خشکی دهان و زبان و… را به همراه دارند بهتر بوده از مصرف مدوام عرق چهل گیاه اجتناب کنند.


طریقه مصرف عرق چهل گیاه
عرق چهل گیاه همانند سایر عرقیجات دیگر مایعی سرد بوده که از تقطیر چندین گیاه به دست می آید و  بدون انجام هیچ گونه گرم کردن و یا حل نمودن با موادی دیگر قابل مصرف می باشد. البته به دلیل اینکه کمی تلخ و تند است افراد می توانند نصف فنجان عرق چهل گیاه را با میزان مناسبی آب حل نموده و سپس میل نمایند.

۱۰ راه سریع برای رفع سردرد

بدون دیدگاه

براساس یک مطالعه ، تقریباً نیمی از جمعیت بالغ حداقل یک بار در سال دچار سردرد می شوند. انواع زیادی از سردردها مانند میگرن ، سردردهای خوشه ای و مواردی وجود دارد که به دلیل تنش ، مشکلات بینایی یا سینوس ها ایجاد می شود. کسانی که ناشی از تنش هستند شایع ترین هستند و در حدود ۱٫۶ میلیارد نفر را مبتلا می کنند.

از آنجا که سردرد قبل از آمدن به شما هشدار نمی دهد و می تواند در هر زمان و هر مکان شروع شود ، بیتوته لیستی از ۱۰ تکنیکی را که می توانید برای خلاص شدن از آن استفاده کنید تهیه کرد.

دما درمانی :

گرفتن دوش گرم به آرامش عضلات کمک می کند و می تواند سردرد را تسکین دهد. اما ممکن است همیشه وقت لازم برای دوش گرفتن نداشته باشید ، در این صورت استفاده از کمپرس گرم نیز ممکن است کمک کند.

آروماتراپی:

عطر روغنهای اساسی ، به خصوص اسطوخودوس ، می تواند سردرد را تسکین دهد. به آرامی روغن را روی پیشانی و شقیقه خود ماساژ داده و در یک اتاق آرام و تاریک دراز بکشید و استراحت کنید.

روغن نعناع همچنین در معالجه سردردها مفید است و در مطالعه ای که انجام شده است ، در معالجه میگرن نیز مؤثر است.

آب بنوشید :

کم آبی از دلایل عمده سردرد است . برای درمان این سردردها ، خود را به طور مناسب هیدراته کنید. اما به خاطر داشته باشید که بیش از حد هیدراتاسیون می تواند منجر به هیپوناترمیا شود ، شرایطی که سدیم موجود در خون خیلی رقیق می شود. این می تواند منجر به سردرد ، حالت تهوع و نفخ شود که به راحتی با کمبود آب بدن اشتباه گرفته می شود.

درمان گیاهی:

زنجبیل قرنهاست که برای درمان سردردها از جمله میگرن مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات اخیر نیز اثربخشی آن را اثبات کرده است. در صورت سردرد ، می توانید نصف قاشق چایخوری زنجبیل را در آب مخلوط کنید و بنوشید.

ماساژ گودی انگشتان دست :

این نقاط در گودی ایجاد شده بین انگشت شست و اشاره قرار دارند.

منطقه را پیدا کرده و به طور مداوم آن را محکم ، اما با دردناک حدود ۱۰ ثانیه فشار دهید.

پس از ۱۰ ثانیه ، انگشت را رها کرده و با استفاده از انگشت شست دست دیگر خود ماساژ دهید. به مدت ۱۰ ثانیه در جهت عقربه های ساعت حرکت کرده و سپس برای ۱۰ ثانیه بعدی خلاف جهت عقربه های ساعت.

این روند را برای دست دیگر خود تکرار کنید.

این نقطه طب سوزنی در تسکین تنش در سر و گردن که اغلب با سردرد همراه است مفید است.

استفاده از طب فشاری در ساق پا:

این نقطه طب سوزنی ۴ انگشت بالاتر از نقطه قوزک پا، در فرورفتگی پشت استخوان در قسمت داخلی پاها واقع شده است.

نقطه را پیدا کرده و با استفاده از انگشت شست خود این ناحیه با اعمال فشار محکم به مدت حدود ۴-۵ ثانیه ماساژ دهید.

فشار دادن این نقطه استرس را تسکین می دهد و تأثیر آرامش بخش در ذهن دارد.

فشار دادن پشت گردن تسکین سردرد :

آنها یک جفت نقطه هستند که در ناحیه توخالی بین ۲ عضله گردن عمودی در پایه جمجمه قرار دارند.

با استفاده از انگشت اشاره هر دو دست ، تقریباً ۱۰ ثانیه روی هر دو طرف محکم فشار دهید.

بعد از ۱۰ ثانیه رها کنید و تکرار کنید.

این سردرد ناشی از تنش در گردن را تسکین می دهد. در مقابله با میگرن نیز مفید است.

ماساژ دادن نقطه دوطرف بینی :

این نقاط در هر دو طرف بینی در فرورفتگی که پل بینی با لبه ابروها می رسد قرار دارد.

از انگشتان دست خود استفاده کنید ، فشار تقریبی هر دو طرف را به طور هم زمان برای حدود ۱۰ ثانیه اعمال کنید.

فشار را رها کنید و تکرار کنید.

اعمال فشار بر روی این نقاط در تسکین سردردهای ناشی از چشم و سینوس موثر است .

ماساژ نقاط روی شانه :

چاه شانه بین نقطه شانه و پایه گردن شما قرار دارد.

با استفاده از انگشت شست خود و حرکت دادن انگشت شست به صورت دایره ای برای حدود ۱ دقیقه ، این مکان را در سمت چپ خود ماساژ دهید.

بعد از ۱ دقیقه همین کار را در سمت راست انجام دهید.

این سفتی در گردن و شانه ها را تسکین می دهد و در نتیجه هرگونه سردرد ناشی از آن درمان می شود.

ماساژ سوراخ استخوان مردمک چشم :

در گوشه بیرونی هر چشم قرار دارد.

از انگشت سبابه و انگشتان میانی خود استفاده کنید تا به آرامی این نقطه را در هر دو طرف چشم بمالید تا احساس راحتی کنید.

این به تسکین درد همراه با میگرن کمک می کند.

انتخاب مرکز کاشت ناخن

بدون دیدگاه

همیشه یکی از دغدغه های اصلی خانم ها زبیایی و حفظ سلامت ظاهر بوده است تا جایی که در طول دهه های اخیر به جدی ترین شکل خود رسیده است، در واقع سالن های زیبایی و آرایشگاه ها این روز ها خدماتی بیش از پوست و مو را ارائه می دهند. ما در این مقاله قصد داریم یکی از مهمترین خدمات سالن های زبیایی زنان یعنی کاشت ناخن را مورد بررسی قرار دهیم.

کاشت ناخن

ناخن یکی از زیبایی هایی است که خداوند در اختیار انسان ها قرار داده است و عموما در حال حاضر با توجه به پیشرفت علوم و همین طور هنر های زیبایی اهمیت ویژه ای به آن داده می شود و از انواع روش ها ها و راهکار ها برای کاشت، ترمیم و زیباسازی ناخن ها استفاده می شود.

این کار توسط افراد آشنا به این حرفه انجام می شود و به هیچ عنوان نباید در مراحل و پروسه کلی کاشت ناخن اشتباهی رخ دهد.

به نقل سایت استایلی (styley.ir) باید خاطر نشان شویم که اگر شما هم قصد دارید این اتفاق و زیبایی را در خود تجربه کنید، بهتر است یک مرکز کاشت ناخن را انتخاب کنید که از هر نظر قابل اعتماد بوده و گارانتی بهترین کیفیت و البته مناسب ترین قیمت را در اختیارتان قرار می دهد؛ در واقع کاشت ناخن نیز اصولی دارد که باید رعایت شود، در برخی موارد این اتفاق برای عده ای و یا در شرایط و وضعیت خاص مناسب نیست.

اگر علاقه مند هستید برای اولین بار این اتفاق را تجربه کنید و یا این که از شکل ظاهری ناخن های خود خسته شده و به دنبال تغییر در ظاهر خود هستید، حالا فرصتش فرا رسیده است.

  نکات مهم در هنگام کاشت ناخن

به طور کلی کاشت ناخن سبب زیبا سازی و جوان سازی دست و پا می شود، اما توسط بسیاری کاشت ناخن روی پا توصیه نمی شود و دلیل اصلی اش هم این است که پا ها در بیشتر مواقع خارج از حالت معمول و شرایط دست قرار دارند.

بهتر است وقتی کاشت ناخن را انتخاب می کنید دست شما بیشتر در معرض هوای آزاد قرار گیرد و اگر درگیر بیماری های پوستی و یا حساسیت هستید، به هیچ عنوان این گزینه را برای تغییر در ظاهر خود استفاده نکنید که آزار دهنده خواهد بود.

برخی خانم ها صرفا بنا به دلیل تغییر و زیبایی دستشان این کار را انجام می دهند، عده ای نیز معتقدند که ناخن آن ها رنگ طبیعی ندارد و یا این که از ساختار فیزیکی اش رضایت ندارند، به هر حال تمامی این عوامل باعث می شود تا خانم ها به سمت کاشت ناخن روی آورده و گاه برای آن هزینه های گزاف و اضافی پرداخت کنند.

مشکل دیگر این است که ناخن برخی با توجه به کمبود ویتامین های خاص شکننده و آسیب پذیر است و در صورت برخورد های معمول زود از حالت عادی خارج می شود. عده ای نیز عادت بد جویدن ناخن را دارند که کاشت ناخن به عنوان راه حل پیشنهاد می شود.

انواع روش های کاشت ناخن

به طور کلی کاشت ناخن به روش ها و توسط مواد مختلفی با سطح کیفی متفاوت انجام می شود، ناخن هایی با ساختار قالبی که از جنس پلاستیک هستند و با قیمت مناسب می توانید از داروخانه ها و فروشگاه های لوازم آرایشی به راحتی تهیه کنید.

پودر هایی که با عنوان ناخن پودری در بین متخصصین این حوزه شناخته می شوند و این پودر بر اساس ساختاری که دارد روی ناخن طبیعی شما قرار گرفته و کم کم شکل خود را حفظ می کند و در کشورمان نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و عموما جز محبوب ترین گزینه ها است.

ناخن های ژله ای که با عنوان اختصاری UV شناخته می شوند و سبب خواهند شد شکل ظاهری ناخن مصنوعی شما برای مدت طولانی حفظ گردد.

  نکات مهم انتخاب مرکز کاشت ناخن

در بسیاری از موارد پس از کاشت ناخن خانم ها، خیلی سریع با آسیب و شکستگی روبرو می شوند که البته دلایل مختلفی دارد، بخشی از این دلایل بسته به نگه داری خودشان است، در روز های اول این ناخن ها ممکن است با توجه به نوع و روش کاشت آسیب پذیر تر باشند.

در روش محبوب کاشت به صورت پودری در صورتی که از مقدر کم مواد استفاده شود و یا این که این مواد از برند های نامعتبر باشد، ناخن خیلی زود می شکند.

سوهان کشی و برخورد بیش از حد آب و رطوبت و برخی مواد شوینده با ناخن های مصنوعی و کاشته شده به آن ها آسیب وارد می کند.

عموما حساسیت های پوستی و قارچی بسته به شخص دارد و خیلی مربوط به نحوه کاشت نیست، اما مرکزی را انتخاب کنید که کار کاشت ناخن و ترمیم آن را به صورت کاملا بهداشتی انجام می دهد.

راهکارهای تقویت رحم برای بارداری

بدون دیدگاه

تقویت رحم:

تقویت رحم یکی از مهمترین مسائل زنانه ای است که به دلیل نقش مهم این اندام در هنگام بارداری و پریودی باید مورد توجه قرار گیرد.در دوران بارداری و قاعدگی به دلیل ایجاد تغییراتی در هورمون های بدن زنان، تغییراتی نیز در این قسمت از بدن نیز رخ خواهد داد. ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با وظایف این اندام مهم زنانه و راهکارهای برای تقویت رحم و تخمدان ها در جهت بارداری زنان بیشتر آشنا کرده و اطلاعات مهم در این زمینه در اختیار شما خوانندگان عزیز قرار دهیم.

آشنایی با رحم زنان:
رحم یک اندام تشکیل شده از غدد متعدد، که به وسیله ماهیچه نرمی دیواره های اطراف آن پوشیده شده است. با گذشت زمان و در طول هر ماه به دلیل تغییرات هورمونی پیش آمده در بدن زنان دیواره ماهیچه ای رحم شروع به رشد و ضخیم شدن می کند. در واقع علت درد برخی از زنان هنگام ارگاسم، قاعدگی و زایمان بخاطر منقبض شدن همین ماهیچه ها است. دهانه رحم با یک پرده نازک در دوشیزگان در قسمت انتهایی رحم و نرسیده به واژن قرار گرفته و با رشد آن در طول مدت بارداری جنین را به راحتی در زمان زایمان از این ناحیه خارج می کنند. همچنین در اکثر موارد وزن رحم حدود ۳۰ تا ۱۰۰ گرم گزارش شده است.

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمتقویت رحم و تخمدان

اهمیت رحم زنان در هنگام بارداری:
پس از برقراری یک رابطه جنسی بین زن و مرد، رحم زنان مکانی است که تخمک های بارور شده زن و اسپرم مرد در این محل با یکدیگر عمل لقاح را صورت می دهند. در واقع رحم وظیفه نگهداری از تخمک های بارور شده را بر عهده داشته و در طول مدت بارداری زنان به عنوان نخستین خانه جنین نقشی تاثیرگذار بر مراحل رشد و تکامل او تا هنگام تولدش خواهد داشت. یکی از ویژگی های این اندام مهم و اساسی خاصیت انعطاف پذیری آن است که همراه با رشد جنین این اندام نیز برای ایجاد فضای کافی تا زمان تولد نوزاد رشد خواهد کرد. شاید بتوان علت باردار نشدن برخی از زنان را خارج شدن غدد موجود در رحم آن ها در زمان قاعدگی خود دانست؛ لذا باید در چنین مواقعی زنان و دختران برای بارداری به فکر تقویت رحم و تخمدان های خود باشند.

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمتقویت رحم برای بارداری

وظایف اندام رحم در بدن زنان:
نقش رحم به عنوان یکی از اندام های اصلی و مهم بدن زنان تنها به بارداری و سیستم تولید مثل مربوط نمی شود؛ و وظایف دیگری نظیر حمایت از جریان خون برای رسیدن به تخمدان ها، رسیدن به ارگاسم پس از برقراری رابطه جنسی و حمایت از دیگر اندام های تحتانی زنان مانند واژن، مقعد و مثانه را نیز به عهده دارد.

رابطه سقط جنین با تقویت رحم و تخمک گذاری
سقط جنین موضوعی است که پزشکان در برخی از موارد نمی تواند علت آن را تشخیص دهند. دلایل زیادی برای سقط مکرر جنین در برخی از زنان وجود دارد که بعد از انجام آزمایشات فراوان و تحت نظر پزشک متخصص قرار گرفتن می توان به مشکلات پزشکی خانوادگی، تحلیل ناهنجاری های موجود در کروموزوم‌ های زن و مرد و انواع بیماری‌ های ایمیونی مثل لوپوس، سلیاک یا عدم تحمل گلوتن و مشکلات انعقاد خون، هورمونی، رحمی و … پی برد. یکی دیگر از دلایلی که امروزه از نظر پزشکان بسیار بر سقط مکرر جنین و نازایی موثر می باشد؛ تعذیه نامناسب و چاقی یا لاغری مفرط در زنان بر روی باروری و تخمک گذاری آن ها تاثیری منفی گذاشته و احتمال سقط جنین حتی در صورت بارداری آن ها وجود دارد.

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمتقویت رحم قبل از بارداری

اهمیت توجه به مسئله تقویت تخمدان ها و رحم
با توجه به نقش و وظایف مهمی که این اندام تحتانی و ماهیچه ای در بدن زنان ایفا میکند؛ بنابراین باید به آن توجه ویژه ای داشت و به صورت مداوم تحت مراقبت های بهداشتی و درمانی قرار گیرد. چنانچه در رحم یک زن عمل لقاح به درستی صورت نگیرد یا رحم او به دلایل مختلف قادر به نگهداری جنین نباشد؛ احتمال نازایی و سقط جنین بسیار زیاد خواهد بود . بنابراین چنین افرادی حتما باید قبل از هر اقدامی برای بارداری خود به پزشک مراجعه کرده و برای تقویت رحم و تخمدان های خود به فکر چاره ای اساسی باشد. لذا برای این که یک زن برای افزایش قدرت باروری باید در مدت عادت ماهیانه خود، تخمک سالم تولید کرده و بعد از رابطه جنسی با اسپرم قوی و سالم مردان ترکیب شده تا تخمک ها بارور شوند. تصحیح برنامه غذایی و استفاده از مواد غذایی مقوی و مفید بسیار در تقویت رحم و تخمدان های زنان موثر بوده و رحم آن ها را برای بارداری آماده خواهد کرد.

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمتاثیر تغذیه بر تقویت رحم

راهکارهای تقویت رحم و آماده سازی بدن زنان برای بارداری
یکی از هیجان انگیزترین موضوعات و لحظات زندگی زناشویی، بچه دار شدن است. اگر شما با قوای جنسی ضعیف خود قصد بارداری را دارید ؛ باید قبل از هر اقدامی به پزشک زنان مراجعه کرده و با مشورت او برای تقویت رحم و تخمدان ها اقدام کنید تا با افزایش قدرت باروری شاهد مسائلی همچون سقط جنین یا ناباروری خود نباشید. تقویت رحم و تخمک گذاری در زنان بسیار بر مسئله قدرت باروری آن ها تاثیر گذار است و در همین راستا باید همواره توجه به موضوعاتی نظیر رژیم غذایی سالم ، ورزش و سلامت عمومی فرد را مد نظر خود قرار داد.

تقویت رحم و تخمک گذاری با تغذیه مناسب
داشتن تغذیه مناسب بسیار بر تقویت رحم ، تخمک گذاری و افزایش قدرت باروری تاثیر گذار است. در واقع تنظیم هورمون های زنانه به وسیله یک رژیم غذایی متعادل امکان پذیر است و تقویت رحم  و تخمک گذاری نیز با تغذیه سالم دستگاه تناسلی بدن آنان نیز ممکن می شود. بنابراین مصرف برخی ویتامین ها و مواد معدنی برای باروری زنان لازم و ضروری بوده و باید در رژیم غذایی آن ها لحاظ شود. از جمله ویتامین های مورد نیاز برای تقویت رحم می توان به ویتامین C و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد.

 

مصرف این نوع ویتامین باعث جلوگیری از ایجاد هر گونه نقصی در یافتن اسپرم شده و حرکت آن را زیاد میکند؛ همچنین در تخمکها و دستگاه تناسلی زنانه میزان استرس را کاهش خواهد داد. از جمله اقدامات لازم برای تقویت رحم و تخمدان ها  که در طب سنتی نیز بسیار به آن توصیه شده؛ افزایش استفاده از سبزیجات دارای برگ سبز، میوه‌‌ های تازه، امگا ۳ و امگا ۶، آجیل ، تخم‌ مرغ، ماهی، مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است تا تخمک های سالمی تولید شده و احتمال باروری رحم افزایش یابد.

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمموادغذایی مفید برای تقویت رحم

میوه به: میوه ای گرم که خوردن آن و فراورده هایش همچون دانه آن باعث تقویت رحم و تخمدان های زنان و مانع انداختن جنین توسط آن ها خواهد شد. در منابع توصیه شده است که این میوه را به صورت خام مصرف نکرده چرا که احتمال مسدود شدن رگهای بدن در این صورت بسیار زیاد است. همچنین افراد گرم مزاج بهتر است که این میوه را با مشورت پزشک استفاده کنند.

لوبیا سبز: یکی دیگر از مواد غذایی های باارزش و مفید که بسیار در تقویت رحم و جلوگیرى از سقط جنین مناسب است.

ترکیب عسل و دارچین: کشورهای چین و ژاپن ، کمی پودر دارچین را  و نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و ترکیب و خمیر حاصله هر روز به صورت مکرر برای تقویت رحم زنانی که احتمال بارداری آن ها وجود ندارد؛ بر روی لثه گذاشته و به آرامی همراه با بزاق دهن این ترکیب را وارد بدن خواهند کرد.

دم کرده ستاخینس: خانم های نازا برا تقویت رحم و تخمدان های خود، دم کرده ای معطر، مقوی اعصاب، مفید از گیاه گرم و خشک ستانخیس را حدود ۶ بار در روز ( ۳ نوبت در صبح و ۳ نوبت در شب) میل نمایند.

گیاه دارویی میخک: استفاده روزانه و مرتب حدود ۴ گرم میخک برای تقویت رحم و نیروی جنسی زنانی که طبع آن ها سرد است بسیار مفید و کاربردی خواهد بود.

کاسنی: استفاده روزانه از ۷ برگ کاسنی یا عرق و پودر آن به علت مقدار زیاد ویتامین (ث) موجود در آن بسیار در تقویت رحم و همچنین افزایش توان جنسی در ایجاد نطفه و زیبایی چهره نوزاد تاثیرگذار بوده و رحم را به انجام وظیفه طبیعی خود وا خواهد داشت.

کاهو: استفاده روزانه از کاهو مخصوصا در زمان ناهار و شام بدون هیچ سس و سبزی دیگری بسیار در تقویت رحم و تخمدان های زنان موثر است.

کرفس و تره فرنگی: این گونه از سبزیجات نیز بخاطر خواص بیشمار و طبع گرم خود در طب سنتی برای تقویت رحم و قوای جنسی بسیار توصیه می شود.

شیره چغندر: استفاده مداوم از یک قاشق غذاخوری شیره چغندر در ۸ ساعت باعث تقویت رحم و افزایش باروری زنان خواهد شد.

رازیانه: گیاه و عرق رازیانه فواید و تاثیر زیادی را در درمان دردهای زیر شکمی و رحمی در دوران قاعدگی و سرد مزاجی جنسی، تنظیم تخمک گذاری در بانوان و همچنین پاکسازی رحم، ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماری‌های دستگاه تناسلی، پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم زنان دارد.

خودداری از مصرف برخی از مواد غذایی در هنگام بارداری
همانطور که در قسمت های قبلی نیز به آن اشاره کردیم، مصرف مواد غذایی سالم و مقوی بسیار در تقویت رحم و تخمک گذاری زنان در زمان بارداری، پریودی و برقراری رابطه جنسی موثر و ضروری است. لذا در همین راستا برای تقویت باروری رحم باید از مصرف برخی مواد غذایی و شیمیایی همچون نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، نسکافه، چای، شکلات، نوشابه، الکل، شکر، غذاهای سرخ کردنی، گوشت قرمز و نمک اضافی و … جلوگیری کنید.

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمچگونگی تقویت رحم

تقویت رحم با کنترل وزن و سلامتی بدن
انجام معاینات ماهیانه نظیر عفونت های رحمی، کنترل وزن و گردش سالم خون و … توسط پزشک متخصص باعث خواهد شد که از سلامتی وضعیت رحم خود برای تخمک گذاری و بارداری اطمینان حاصل کنید. افزایش گردش خون با نوشیدن آب کافی و انجام تمرینات ورزشی مانند یوگا بسیار بر عملکرد صحیح اندام های تولید کننده تخمک و تخمدان ها در رحم زنان تاثیر گذار است. همچنین کنترل وزن باعث کنترل دیابت ( قند خون)، کیفیت تخمک گذاری و رشد جنین در رحم زنان خواهد شد و چربی های اضافی اطراف شکم  نیز در تولید هورمونهای جنسی تاثیرگذار است. عدم جذب و کمبود ویتامین B9 یا اسید فولیک نیز در بدن زنان نیز تاثیرات مخربی بر رحم زنان و قدرت باروری آن ها خواهد گذاشت.

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمتقویت رحم با ورزش

تقویت تخمک گذاری و رحم برای باروری زنان نیز با انجام تمرینات ورزشی متعادل مانند هوازی سبک مثل پیاده روی، شنا و دوچرخه سوای رابطه مستقیمی داشته و همراه با یک رژیم غذایی سالم باعث چربی سوزی و کنترل وزن در وضعیت ایده آل خود خواهد شد. این نوع ورزش ها باعث می شوند تا هورمونهای زنانه تولید شده به وسیله چربی های اضافی بدن به حالت عادی خود برگردند و بدن در وضعیت (BMI) یا شاخص توده بدنی سالم و طبیعی خود قرار گیرد.

استفاده از مواد شیمیایی برای تقویت رحم و تخمدان ها
اگرچه روش های خانگی و طب سنتی در بیشتر موارد به پاس تجربه نیاکان ما جواب خود را پس داده و لزوما نمی توان هیچ دلیل علمی و آزمایش شده ای را برای برخی از آن ها ارائه کرد.پس بهتر است اگر به فکر تقویت رحم و تخمدان ها برای بارداری خود هستید حتما بهتر است که تحت درمان یک پزشک متخصص قرار گرفته و با راهنمایی های او برای مصرف برخی از مواد غذایی و داروهای شیمیایی اقدام کنید؛ ما در زیر نام دو قرص را که حتما باید با تجویز پزشک مصرف شود برای شما نام برده ایم:

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمداروهای تقویت رحم

قرص شیمیایی کلومیفن
قرص شیمیایی متفورمین مخصوص زنان چاق و دارای اضافه وزن و مبتلا به بیماری دیابت و …

نکات مورد توجه برای بارداری به موقع
اگر با تقویت رحم و قدرت باروری خود قصد دارید که بچه دار شوید بهتر است که نکاتی را که اکثر زوجین از آن ها غفلت می کنند؛ همواره مد نظر خود قرار دهید:

 

تقویت رحم,تقویت رحم برای بارداری,راهکارهای تقویت رحمتقویت رحم زنان

– برقراری رابطه جنسی پیش از زمان تخمک گذاری زن
– کنترل دمای پایه بدنتان برای تشخیص زمان تخمک گذاری
– ثبت زمان عادت ماهیانه و تخمک گذاری خود
– توجه به گردنه رحم و استفاده از متد ریتمیک برای آگاهی از چرخه طبیعی بدن
– مصرف روزانه مکمل های گیاهی برای تقویت باروری با مشورت پزشک

نحوه مراقبت از چشمان شما

بدون دیدگاه

چشمان شما پنجره های شما به جهان است ، بنابراین مراقبت از آنها بسیار مهم است. مواردی مانند ملاقات با پزشک چشم به طور منظم ، خواب کافی و چشمک زدن به طور منظم در هنگام استفاده از کامپیوتر می تواند به سلامتی شما کمک کند. اگر در بینایی خود مشکل دارید ، باید در اسرع وقت قرار ملاقات با چشم پزشک را تعیین کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا به مراقبت از چشمهای شما کمک کنید آشنا کنیم:

 

عادات صحیح مراقبت از چشم :

 

 قرمزی چشم, خشکی چشم باید هر ۵ تا ۱۰ سال یکبار در سن ۲۰ و ۳۰ سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید

 

مرتباً به یک چشم پزشک مراجعه کنید: این افراد حرفه ای هستند که متخصص مراقبت از سلامتی چشم شما هستند. برای حفظ سلامتی چشمان خود ، به طور مرتب یا هنگامی که در بینایی خود مشکلی دارید ، چشمان خود را چک کنید. در مورد چشمان خود اطلاعات بیشتری کسب کرده. کسب اطلاعات بیشتر در مورد چشمان و چگونگی پیشگیری از بیماری های چشمی به شما کمک می کند کنترل بیشتری از سلامت خود داشته باشید.

– اگر هیچ مشکلی در بینایی ندارید ، باید هر ۵ تا ۱۰ سال یکبار در طی ۲۰ و ۳۰ سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.

– اگر مشکلی در بینایی ندارید ، باید هر ۲-۴ سال بین ۴۰ تا ۶۵ سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.

– اگر مشکل بینایی ندارید ، باید هر ۱-۲ سال پس از سن ۶۵ سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید.

 

لنزهای خود را در پایان روز خارج کنید: بیشتر از ۱۹ ساعت از استفاده لنزهای تماسی خودداری کنید. گذاشتن لنزهای تماسی به مدت طولانی می تواند باعث آسیب دیدگی و همچنین ناراحتی شدید در چشم شما شود.

هرگز با لنزهای تماسی خود نخوابید ، مگر اینکه پزشک به طور خاص به شما دستورالعمل این کار را بدهد. چشم شما به منابع منظم اکسیژن احتیاج دارد و لنزها به ویژه در هنگام خواب جریان اکسیژن به چشم ها را مسدود می کنند ، بنابراین پزشکان توصیه می کنند در طول شب از گذاشتن لنزهای تماسی خودداری کنید.

هنگام گذاشتن لنزهای تماسی شنا نکنید مگر اینکه عینک شنا مناسب داشته باشید. در صورت لزوم بهتر است از عینک های نسخه ای استفاده کنید.

دستورالعمل های چشم پزشک خود را در مورد استفاده از لنزهای تماسی دنبال کنید. یکی از مهمترین موارد احتیاط ، شستن دست ها قبل از دست زدن به لنزهای تماسی است.

 

آرایش چشم خود را در پایان روز بشویید: همیشه وقت بگذارید قبل از خواب ، آرایش چشم خود را پاک کنید. هرگز با آرایش چشم خود به رختخواب نروید. اگر با ریمل یا خط چشم رختخواب بروید ، می تواند به چشم شما وارد شوند و باعث تحریک شود.

خوابیدن با آرایش چشم شما همچنین می تواند باعث مسدود شدن منافذ اطراف چشم شما شود ، که می تواند منجر به استایل یا (هوردئولوم) شود. یک استایل شدید می تواند به آنتی بیوتیک ها نیاز داشته باشد یا حتی نیاز به خارج شدن توسط پزشک باشد.

 

از قطره چشم برای کاهش حساسیت به مقدار کم استفاده کنید:   استفاده از قطره چشم کاهش دهنده آلرژن در طول فصل آلرژی ممکن است به رفع قرمزی و تسکین خارش کمک کند، اما استفاده روزانه در واقع می تواند مشکل را بدتر کند. این می تواند منجر به قرمزی بیش از حد چشم می شود زیرا چشم دیگر به قطرات چشم پاسخ نمی دهد.

 

قطره های کاهش دهنده آلرژی چشم با محدود کردن جریان خون به قرنیه ، که آن را از اکسیژن محروم می کند ، کار می کنند. بنابراین ، در حالی که چشمان شما احساس التهاب و خارش نمی کند ، در واقع اکسیژن کافی از خون دریافت نمی کنند. این ایده آل نیست ، زیرا عضلات چشم و بافت ها برای عملکرد به اکسیژن احتیاج دارند. کمبود اکسیژن حتی می تواند منجر به تورم و زخم شود.

 

برچسب های قطره چشم را با دقت بخوانید ، به خصوص اگر لنز دارید. بسیاری از قطرات چشم هنگام استفاده از لنز قابل استفاده نیست. از پزشک خود بپرسید که چه نوع قطره چشمی برای استفاده با لنز ها مناسب نیست.

 

 قرمزی چشم, خشکی چشمقرار گرفتن طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به بینایی شما آسیب برساند

 

عینک آفتابی محافظ UV بزنید: همیشه در خارج از خانه عینک آفتابی داشته باشید. به دنبال عینک آفتابی باشید که برچسب دارد و مشخص می کند که لنزها ۹۹٪ یا ۱۰۰٪ پرتوهای UVB و UVA را مسدود می کنند.

قرار گرفتن طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به بینایی شما آسیب برساند ، محافظت در جوانان می تواند به جلوگیری از بین رفتن بینایی در سالهای بعد کمک کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش با آب مروارید ، دژنراسیون ماکولا ، پنگوکول و پتریژیم ، شرایط مضر برای چشم ها در ارتباط است.

 

از آنجا که آسیب دیدگی اشعه ماوراء بنفش در طول زندگی ایجاد می شود ، محافظت از کودکان در برابر اشعه های مضر بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که کودکان شما هنگام طولانی بودن در معرض نور آفتاب از کلاه و عینک محافظ استفاده می کنند.

 

حتماً عینک آفتابی را حتی اگر در سایه هستید نیز بزنید. حتی اگر سایه اشعه ماوراء بنفش و HEV را به میزان قابل توجهی کاهش دهد ، شما هنوز هم چشم خود را در معرض اشعه ماوراء بنفش منعکس شده از ساختمانها و سایر سازه ها قرار می دهید.

 

هرگز به طور مستقیم به خورشید خیره نشوید ، حتی اگر عینک آفتابی UV دارید. پرتوهای خورشید بسیار قدرتمند است و در صورت قرار گرفتن در معرض نور کامل خورشید می تواند به قسمت های حساس شبکیه آسیب برساند.

 

عینک ایمنی را در صورت لزوم بزنید: هنگام کار با مواد شیمیایی ، ابزار قدرت یا هر مکانی که دارای ذرات مضر باشد ، حتماً عینک یا سایر محافظ های چشم را بزنید. زدن عینک به شما در محافظت از چشمان شما در برابر هر چیز بزرگی یا کوچک که ممکن است به چشم شما وارد شود کمک خواهد کرد.

 

به اندازه کافی بخوابید: خواب ناکافی ممکن است به خستگی چشم کمک کند. علائم خستگی چشم شامل سوزش چشم ، مشکل در تمرکز ، خشکی یا اشک بیش از حد ، تاری دید یا مضاعف ، حساسیت به نور یا درد در گردن ، شانه ها ، یا کمر است. اطمینان حاصل کنید که هر شب خواب کافی دارید تا از خستگی چشم جلوگیری کنید. بزرگسالان در هر شب حدود ۷-۸ ساعت خواب نیاز دارند.

 

به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم می تواند به جلوگیری از بیماری های دیگر مانند دیابت کمک کند. با انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش سه بار در هفته ، می توانید احتمال ابتلا به بیماری های جدی چشم مانند گلوکوم و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهید.

 

برش های خیار را روی پلک های خود بگذارید تا پف نکند: قبل از خوابیدن در شب برش های خیار سرد را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به آرامی روی پلک ها قرار دهید تا به درمان و جلوگیری از پف پلک و زیر چشم کمک کند.

کیسه های چای سبز همچنین در صورت استفاده ممکن است از چرک شدن پوست اطراف چشم جلوگیری کنند. کیسه چای را برای چند دقیقه در آب سرد خیس کنید و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی چشم قرار دهید. تانن موجود در چای باید به کاهش التهاب کمک کند.

 

 قرمزی چشم, خشکی چشمافراد هنگام دیدن صفحه نمایش کمتر چشمک می زنند و باعث خشکی چشم می شوند

 

در حین استفاده از رایانه ، از چشم خود محافظت کنید

در صورت امکان وقت خود را برای دیدن رایانه ،تبلت و صفحه نمایش محدود کنید. در حالی که علم هنوز ثابت نکرده است که دیدن صفحه نمایش رایانه باعث آسیب دائمی چشم می شود ، ممکن است باعث کرنش چشم و خشکی چشم شود. تابش خیره کننده از صفحه نمایش های رایانه ای باعث خستگی ماهیچه ها در چشم ها می شود. اگر نمی توانید زمان صفحه نمایش خود را محدود کنید ، تکنیک هایی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید تا چشمتان را به هم بزند.

 

مطمئن شوید که چشمان شما با صفحه نمایش هم سطح است: نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه به مدت طولانی و به سمت پایین می تواند فشار اضافی را بر روی چشمان شما وارد کند. رایانه خود را طوری قرار دهید که مستقیم به صفحه نگاه کنید.

 

به یاد داشته باشید چشمک بزنید: افراد هنگام دیدن صفحه نمایش کمتر چشمک می زنند و باعث خشکی چشم می شوند. هنگام نشستن و نگاه کردن به صفحه رایانه خود برای مبارزه با خشکی ، سعی کنید هر ۳۰ ثانیه چشمک بزنید.

 

هنگام کار بر روی رایانه ، قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را دنبال کنید: ۲۰ دقیقه ، به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی به فاصله ۲۰ سانتی نگاه کنید. با تنظیم هشدارها بر روی تلفن خود می توانید به خودتان یادآوری کنید که استراحت خود را انجام دهند.

 

در مناطق پر نور کار کنید: کار و خواندن در نور کم باعث ایجاد فشار چشم می شود. برای راحت تر شدن خود ، فقط در مناطقی که به خوبی روشن است کار کنید و بخوانید. اگر چشمان شما احساس خستگی می کند ، مدتی متوقف شوید و استراحت کنید.

 

 قرمزی چشم, خشکی چشمیک رژیم غذایی متعادل و سالم برای چشم شما مفید خواهد بود

 

رژیم غذایی مناسب برای تقویت چشم:

غذاهایی بخورید که به سلامتی چشم کمک می کند. ویتامین های C و E ، روی ، لوتئین ، زاکزانتین و اسیدهای چرب امگا ۳ برای چشم سالم ضروری هستند. این مواد مغذی می توانند به جلوگیری از آب مروارید ، استفاده از لنز و حتی دژنراسیون ماکولا وابسته به سن کمک کنند.

به طور کلی یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای چشم شما مفید خواهد بود.

 

غذاهایی را که حاوی ویتامین E هستند: دانه ها، آجیل ، جوانه گندم و روغنهای گیاهی را وارد رژیم غذایی خود کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند ، بنابراین ترکیب برخی از آنها در رژیم غذایی روزانه به شما کمک می کند تا روزانه ویتامین E را دریافت کنید.

 

غذاهایی را که حاوی روی هستند بخورید: گوشت گاو ،صدف ، بادام زمینی و حبوبات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این مواد غذایی حاوی روی هستند ، که برای سلامتی چشم شما مهم است.

 

غذاهای حاوی ویتامین C بخورید: پرتقال ، توت فرنگی ، کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای و جوانه بروکسل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این غذاها حاوی ویتامین C هستند که برای سلامتی چشم بسیار مهم است.

 

غذاهایی را بنوشید که حاوی لوتئین و زاکزانتین هستند: کلم ، اسفناج ، کلم بروکلی و نخود فرنگی بخورید. این سبزیجات حاوی لوتئین و زاکزانتین هستند که هر دو ماده مغذی مهم برای سلامتی چشم هستند.

 

هویج بخورید: اگر هویج بخورید ، این منجر به بینایی بهتر می شود.

 

غذاهایی را که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند ، بخورید: یک وعده ماهی که حاوی چربی های امگا ۳ است یک یا دو بار در هفته ، مانند ماهی سالمون یا ساردین بخورید. یا اگر طرفدار ماهی نیستید ، یک مکمل روزانه امگا ۳ مصرف کنید.

شامپو سگ ، گربه و حیوانات خانگی Lively Pets Derma Soothe نرم کننده ، ضد قارچ و ضد باکتری

شامپو حیوانات خانگی مناسب سگ ، گربه ، اسب ، خرگوش و سایر حیوانات خانگی جهت نظافت و بهداشت حیوانات

یک شامپو سگ خوب و مناسب قادر به ریشه کن کردن همه میکروب های ناخواسته و کک و … می باشد و همچنین PH پوست را حفظ می کند. علاوه بر این دارای عطر عالی هستند. معمولا شامپوهای سگ دارای راحیه هایی در انواع مختلف اسطوخودوس وانیل بابونه پرتقال بوده که باعث میشود سگ یک حمام کردن بسیار دلپذیر را تجربه کند.

 

 

شامپو نرم کننده Derama Sooth Lively Pets همان طور که از نامش پیداست، دارای نرم کننده قوی برای موهای حیوان خانگی شما است و علاوه بر خواص درمانی که دارد سبب لطافت موهای او میشود. استفاده از این شامپو سبب میشود که حیوان شما به طور طبیعی تمیز و درخشان شود.

Derma-Soothe حیوان خانگی شما را تمیز و ضد عفونی می کند تا آنها را از همیشه بهتر و بهتر به نظر برساند.

این شامپوی دارویی ایجاد خارش را برطرف می کند و در مواقعی که همراه با با اسپری ضد خارش Soothe Advanced Plus استفاده می شود ، بسیار عالی عمل می کند.

http://Lordia.org

ضخامت دیواره رحم چیست؟
رحم، که جنین را در تمام دوران حاملگی حمل میکند ، دارای سه لایه است- لایه داخلی، میانه و لایه بیرونی. درونی ترین لایه رحم آندومتر اسم دارد. آندومتر ضخیم برای گردش طبیعی قاعدگی و حاملگی موفق بسیار مهم است. اندومتر ضخیم و سالم، که بعنوان پوشش رحم هم شناخته میشود ، سبب لانه گزینی موفق تخمک بارور در داخل رحم میشود . همچنین بعداً، در زمان بارداری، آندومتر جنین را تغذیه میکند .

هورمون استروژن در حفظ ضخامت، طراوت و نگهداری خون در آندومتر بسیار حیاتی است. سطح نامطلوب استروژن منجر به نازک شدن آندومتر میشود . درصورتی که پوشش رحم یا آندومتر دست کم ۸ میلی متر ضخامت داشته باشد، رضایت بخش است. ولی درصورتی که ضخامت کم تر از ۷ میلی متر باشد، آندومتر نازک نامیده میشود .

 

علل نازک شدن دیواره رحم
√ استروژن کم
√ جریان خون ناکافی
√ فیبروم ها

√عملکرد نامناسب پروژسترون
√ استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری
√ بیماری التهابی لگن (PID)
√ D&C یا هر نوع جراحی لگن
√ سرعت نادرست رشد دیواره رحم
√ کیفیت ضعیف بافت آندومتر
√ استفاده بیش از حد از کلومفین (کلامید)

 

استروژن کم از علل نازک شدن رحم می باشد

 

راه هایی جهت افزایش ضخامت دیواره رحم برای حاملگی
– رژیم غذایی خوب
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مقوی بر سطوح استروژن اثر گذاشته، اعتدال را در هورمون ها برقرار میکند و سبب افزایش جریان خون میشود . تمامی این عوامل در کمک به رشد ضخامت دیواره رحم برای رسیدن به حد ایده‌ال بارداری کمک میکنند.مواردی مثل سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، تخم مرغ، هویج، ماهی و غیره دربردارنده تمام ویتامین های مهم مثل ویتامین C و ویتامین E همراه با دسته پیچیده B هستند که برای گردش خون سالم ضروری اند.

– ورزش کردن
راه طبیعی برای افزایش گردش خون انجام ورزش منظم است. افزایش جریان خون به رحم در رشد سلول های دیواره کمک میکند که در نتیجه ضخامت این سلول ها هم افزایش می یابد.

 

– روغن کرچک
اسید ریسیولینیک یک ماده شیمیایی است که بخاطر تاثیرش در افزایش جریان خون و افزایش بهبودی و همچنین تشکیل بافت تازه، معروف است. این دستور به خصوص بر تخمدان ها و رحم هم تأثیر می گذارد. این اسید در روغن کرچک یافت میشود و استفاده از آن میتواند بسیار موثر باشد.

– خواب کافی
داشتن خواب عمیق و کافی تعادل مناسبی از هورمون ها را آماده می کند که بر روند نازک شدن دیواره رحم تأثیر مطلوب می گذارد. دست کم ۷- ۸ ساعت خواب عمیق برای بدن ضروری است که فعالیت های بازیابی خود را انجام داده و رشد بافت ها هم به صورت مناسب انجام گیرد.

فرم ورود به حساب کاربری


حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام کنید

تبلیغات متنی

برچسب‌ها